স্বাভাবিক মাসিক চক্র কী?

আপনার রুমমেটের পিরিয়ড ঘড়ির মতো আসে। ট্র্যাকার ২৮ দিন দেখায়। আপনার শেষ তিন চক্র ছিল ২৪, ৩১ ও ২৭ দিন. আর এখন ভাবছেন কিছু ভুল তো নয়।

তুলনা হল ফাঁদ। আমরা ক্লাসে একটি সংখ্যা শিখেছি. ২৮ দিন. এবং সেটিকে নম্বরের মতো বহন করি। কিন্তু শরীর কার্ভে গ্রেড পায় না। তারা পরিবর্তিত হয়, সরে যায় এবং তবু ভালো কাজ করে।

আসল প্রশ্ন আপনি পাঠ্যপুস্তকের সাথে মিলছেন কিনা তা নয়। আপনি জানেন কিনা আপনার জন্য সাধারণ কী. এবং কখন পরিবর্তন যোগ্য ব্যক্তির কাছে বলার মতো।

ACOG মাসিক চক্রকে চারটি হরমোনাল পর্যায়ে বর্ণনা করে: মাসিক (রক্তপ্রবাহ), ফলিকুলার পর্যায় (ডিম্বাণুযুক্ত ফলিকল পরিপক্ব হওয়া), ডিম্বস্ফোটন (ডিম্বাণু নির্গমন) এবং লুটিয়াল পর্যায় (গর্ভাশয়ের আস্তরণ সম্ভাব্য গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত হয়)। NIH উৎসগুলো ব্যাখ্যা করে এই পরিবর্তনগুলো গর্ভাশয়ের আস্তরণ ও মাসজুড়ে আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে।

ACOG অনুযায়ী, একটি সাধারণ চক্র প্রায় ২১ থেকে ৩৫ দিন স্থায়ী হয়, এক পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে পরেরটির আগের দিন পর্যন্ত। রক্তপ্রবাহ সাধারণত দুই থেকে সাত দিন থাকে। WHO উল্লেখ করে মাসিক প্যাটার্ন ব্যক্তির মধ্যে ব্যাপকভাবে ভিন্ন. আপনার জন্য ধারাবাহিকভাবে এই সীমার মধ্যে থাকা চক্র স্বাস্থ্যকর হতে পারে।

চক্রের দৈর্ঘ্য বয়স, চাপ, অসুস্থতা বা জীবনধারায় সামান্য বদলাতে পারে। মাঝে মাঝে পরিবর্তন সাধারণ। NIH জোর দেয় মেনার্কের পর প্রথম কয়েক বছর এবং মেনোপজের আগের বছরগুলোতে প্রায়ই বেশি অনিয়মিতা দেখা যায়. এটি শারীরবৃত্ত, ব্যর্থতা নয়।

আপনি কোন পর্যায়ে আছেন তা চিহ্নিত করা জরুরি নয়। অনেকে শুধু পিরিয়ডের তারিখ ও লক্ষণ লিখেন. কয়েক মাসে ব্যক্তিগত প্যাটার্ন দেখতে এটাই যথেষ্ট।

পিরিয়ডের মাঝে রক্তপ্রবাহ, তিন মাস বা তার বেশি পিরিয়ড না হওয়া (এবং গর্ভবতী না হলে), ধারাবাহিকভাবে ২১ দিনের কম বা ৩৫ দিনের বেশি চক্র, খুব ভারী রক্তপ্রবাহ, দৈনন্দিন জীবনে বাধা দেওয়া তীব্র ব্যথা, বা স্বাভাবিক প্যাটার্নে হঠাৎ বড় পরিবর্তন হলে চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন। ACOG ও WHO উভয়ই পরামর্শ দেয় মাসিক লক্ষণ জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করলে চিকিৎসা নিন।

অ্যাপয়েন্টমেন্টে চক্রের রেকর্ড নিয়ে যান। কয়েক মাসের লিখিত ইতিহাস মনে রাখা এক চক্রের চেয়ে স্পষ্ট তথ্য দেয়. এবং আপনার স্বাভাবিককে সেই নতুন স্বাভাবিক থেকে আলাদা করতে সাহায্য করে যার দিকে মনোযোগ দরকার।