सामान्य मासिक धर्म चक्र क्या है?

आपकी रूममेट का पीरियड घड़ी की तरह आता है। ट्रैकर 28 दिन दिखाता है। आपके पिछले तीन चक्र 24, 31 और 27 दिन के थे. और अब आप सोच रही हैं कि कुछ गलत तो नहीं।

तुलना जाल है। हमें कक्षा में एक संख्या सिखाई गई. 28 दिन. और हम उसे अंक की तरह लेकर चलते हैं। लेकिन शरीर कर्व पर ग्रेड नहीं पाते। वे बदलते हैं, बढ़ते हैं और फिर भी अच्छी तरह काम करते हैं।

असली सवाल यह नहीं कि आप पाठ्यपुस्तक से मेल खाती हैं या नहीं। यह है कि आप जानती हैं कि आपके लिए सामान्य क्या है. और कब का बदलाव किसी योग्य व्यक्ति को बताने लायक है।

ACOG मासिक धर्म चक्र को चार हार्मोनल चरणों में वर्णित करती है: मासिक धर्म (रक्तस्राव), फॉलिक्युलर अवस्था (अंडा वाला फॉलिकल परिपक्व होना), ओव्यूलेशन (अंडे का निकलना) और ल्यूटियल अवस्था (गर्भाशय की परत संभावित गर्भधारण के लिए तैयार होना)। NIH संसाधन बताते हैं कि ये बदलाव गर्भाशय की परत और महीने भर आपकी भावना को प्रभावित करते हैं।

ACOG के अनुसार, एक सामान्य चक्र लगभग 21 से 35 दिन का होता है, एक पीरियड के पहले दिन से अगले से एक दिन पहले तक। रक्तस्राव आमतौर पर दो से सात दिन तक रहता है। WHO बताती है कि मासिक धर्म के पैटर्न व्यक्ति से व्यक्ति में काफी भिन्न होते हैं. आपके लिए लगातार इस सीमा में रहने वाला चक्र फिर भी स्वस्थ हो सकता है।

चक्र की लंबाई उम्र, तनाव, बीमारी या जीवनशैली से थोड़ा बदल सकती है। कभी-कभी का बदलाव आम है। NIH जोर देता है कि मेनार्के के बाद के पहले वर्ष और रजोनिवृत्ति के करीब के वर्ष अक्सर अधिक अनियमितता लाते हैं. यह शरीर क्रिया है, विफलता नहीं।

यह जानना जरूरी नहीं कि आप किस चरण में हैं। कई लोग केवल पीरियड की तारीखें और लक्षण लिखते हैं. कई महीनों में व्यक्तिगत पैटर्न देखने के लिए यह काफी है।

पीरियड के बीच रक्तस्राव, तीन या अधिक महीने तक पीरियड न आना (और गर्भवती न होना), लगातार 21 दिन से कम या 35 दिन से अधिक चक्र, बहुत भारी रक्तस्राव, दैनिक जीवन में बाधा डालने वाला गंभीर दर्द, या सामान्य पैटर्न में अचानक बड़े बदलाव होने पर चिकित्सक से संपर्क करें। ACOG और WHO दोनों सलाह देते हैं कि जब मासिक धर्म के लक्षण जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित करें तो देखभाल लें।

अपॉइंटमेंट में चक्र रिकॉर्ड ले जाएं। कई महीनों का लिखित इतिहास एक याद किए गए चक्र से अधिक स्पष्ट डेटा देता है. और आपके सामान्य को उस नए सामान्य से अलग करने में मदद करता है जिस पर ध्यान देने की जरूरत है।